産後ママの肩こり、腰痛。原因は頭にあるかも？

こんにちは！愛知県半田市にある産後ケア・産後矯正専門整体院CHILL&mamaです！！

・寝ても疲れが取れない

・朝起きてもスッキリしない

こんなお悩み感じたことありませんか？？

原因は頭にあるかも。

実は、産後の肩こりや腰痛を考えるときに、“頭の疲れ”や“頭まわりの緊張”にも注目することが大切です。

産後は授乳や抱っこによる姿勢の崩れに加えて、赤ちゃんのお世話によって睡眠時間が短くなりやすく、身体だけでなく脳も十分に休めない状態になりがちです。

睡眠不足やストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、身体がリラックスしにくくなります。さらに、目を使う時間が増えたり、無意識の食いしばりが起こったりすると、側頭筋や後頭部、首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

また、頭部には血管やリンパ管が存在しているため、睡眠不足や長時間同じ姿勢で過ごすことなどによって、頭皮や頭まわりが「むくんでいる」「張っている」と感じることがあります。

頭皮がパンパンに感じる、触ると硬い、頭が重い、目の奥が疲れる――。

こうした状態では、頭部だけでなく、首や肩にも余計な負担がかかりやすくなります。

特に頭は身体の中でも重さのある部位。頭の位置が前に出た状態が続けば、首や肩の筋肉が頭を支えるために働き続けることになります。

その結果、首・肩の緊張→姿勢の崩れ→背中や腰への負担というように、離れた場所の痛みにつながることもあります。

だからこそ、産後の肩こり・腰痛では、痛い場所だけを見るのではなく、頭・首・肩・姿勢を一つのつながりとして見ることが大切です。

当院では、身体の状態だけでなく、頭まわりの緊張や首・肩の状態も確認しながら、産後ママさんの身体をトータルで整えていきます。

「肩を揉んでもすぐ戻る」
「寝ても疲れが取れない」
「頭が重くスッキリしない」

そんな方は、もしかすると身体だけでなく“脳と頭の疲れ”が関係しているかもしれません。

毎日頑張っている産後ママさんこそ、身体だけではなく頭から休ませる時間を作ってあげましょう。