営業後トレーニング！産後ママの健康を守るために自分たちが健康に！

こんにちは！

整体院CHILL&mamaの西村です！

先日、営業後にCHILL&mama代表の樋口先生と、西村。整体院CHILL院長の佐々木先生、村松先生と一緒にジムでトレーニングしてきました！！

こうして仕事だけの関係ではなく、プライベートも共に過ごせる環境はとっても幸せです！！

時々ママさんから、筋トレについて質問をして頂くことも実はあるんです！

適切なトレーニングを伝えるためにも、自分たちが身をもってトレーニングをしていることが大切だと思います！

◯筋トレで得られる効果とは？

・全身の血流向上

・代謝促進

・可動域向上

・適度な疲労感による睡眠の質向上

といった効果が得られます！

産後は特に、筋肉量が落ちて身体に負担のかかりやすい時期でもあるので、適度なトレーニングは効果的です！

◯筋トレと整体どっちが先？

この質問もよくして頂きます！

僕たちがお伝えさせて頂いているのは、トレーニングを効果的にするために整体でまずは身体のバランス、不調を整えることです。

可動域がままならないまま、柔軟性がままならないままトレーニングをしてしまうとかえって怪我をしてしまうことも。

まずは、産後の不調、身体をしっかり整えたうえでトレーニングをして頂くと、怪我の心配なく効果的におこなって頂けます！

整体は痛みが出てから、怪我をしてから来る場所ではなく、痛みの出ないように、怪我をしないように予防するためのものです。

まずはしっかりママさん自身の身体、土台をしっかり整えて頂いたうえで、トレーニングだけでなく、今までやれなかったこと、やりたいことをやって頂けたらと思います！！

産後は本当にママさん自身の身体が崩れやすく、それにプラスして育児が重なるため、かなり負担はかかってきます。

その負担を少しでも軽く、身体が楽に動かせるようになると、今までできなかったこと、我慢していたことが嘘のようにできるんです！！！

産後だから。と諦めてしまっているママさん。

お身体はしっかり変わります、変われます。

そのサポートをさせて頂けたらと思います！！